Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Een van de concepten die steeds vaker wordt geschreven en die in veel gesprekken terug te vinden is, is mindfulness. Dit concept komt uit het Engels en zou in het Spaans vertaald worden met een betekenis die lijkt op 'geest vol'. Mindfullness is echter ontstaan in een tijd die veel eerder in de Angelsaksische wereld in de mode kwam en bereikte ons als een vorm van coaching of een variant van de traditionele psychologie. Als je het wilt weten wat is mindfulness en waar is het voor?, blijf Groene Ecologie lezen en we vertellen je er meer over.
Wat is mindfulness?
Mindfulness, ook wel mindfulness of mindfulness genoemd, is een psychologische theorie en praktijk wat het belang benadrukt van wees je bewust van het huidige moment. Dat wil zeggen, het is een methode die ons in staat stelt om te voorkomen dat de geest afdwaalt en, integendeel, om bewust aanwezig te zijn in het nu en in elke actie die we uitvoeren of om ons heen.
In informele termen zou het kunnen worden gelijkgesteld met de uitdrukking "leven in het heden". Mindfulness is echter veel meer dan dat. In feite bestaat mindfulness voornamelijk uit: vermijd denken aan het verleden en de toekomst, waardoor de geest wordt gedwongen aanwezig te zijn in het nu en schuldgevoelens voor de uitgevoerde acties en angst voor toekomstige gebeurtenissen te vermijden. Op deze manier is mindfulness gericht op alles wat ons omringt, zonder het te beoordelen of een positieve of negatieve waarde toe te voegen. Alleen, bestaat uit het beheersen van onze geest zodat de gedachten ons niet beheersen, wat gemakkelijk gezegd lijkt, maar in de praktijk ingewikkelder is om te doen.
Waar is mindfulness voor?
Het doel van mindfulness of mindfulness is om de geest te kalmeren om de persoon als geheel te kalmeren. Op deze manier wordt een gezonde relatie tussen de persoon en de omgeving om hem heen, zonder deze omgeving, of vitale situatie, die waardeoordelen van welke aard dan ook met zich meebrengt. Dat wil zeggen, het stelt ons in staat onze aandacht te richten op wat er wordt gedaan, met als doel ons perfect bewust te zijn van de aard van de daden en de testamenten waarin we ons in ons dagelijks leven ontwikkelen.
Dit dient om te krijgen breng de geest in evenwicht, die ook de fysieke dimensie van de persoon beïnvloedt. Bovendien zorgt het ervoor dat gebeurtenissen geen stortvloed van oncontroleerbare sensaties veroorzaken, of liever, dat wanneer deze sensaties worden geactiveerd door een stimulus, de mindfulness-beoefenaar deze sensaties kan beheersen en doven alsof het een innerlijk vuur is. Dit houdt tegelijkertijd in dat een meer innerlijke rust en mentale gezondheid, omdat een gevoel voor het heden en voor de leegte van gebeurtenissen wordt ontwikkeld dat ons helpt een groot deel van het onnodige lijden dat we in ons dagelijks leven lijden, te elimineren.
Wat is de oorsprong van mindfulness?
De oorsprong van mindfulness is te vinden in Jon Kabat-Zinn, een Amerikaanse arts geboren in 1944 en die de verantwoordelijk voor de popularisering van de term en van de praktijk zelf. Hoewel het concept van mindfulness werd geboren met Jon Kabat-Zinn, is de inspiratie voor deze methode veel ouder, waarvoor we ons moeten terugtrekken in de oosterse religies van de Hindoeïsme en boeddhisme.
Een van de factoren waarmee rekening moet worden gehouden toen mindfulness populair werd, is dat Jon Kabat-Zinn zelf zowel oosterse culturen als de meditatie en yoga oefeningen. In deze culturen is het concept 'sati' aanwezig, een woord dat uit de Pali-taal komt en dat zou worden vertaald als volledige aandacht of bewustzijn. Het concept van sati verwijst naar de mentale toestand die moet worden gezocht in meditatie, aangezien het de manier is waarop het mogelijk is om een uitgebreide staat van bewustzijn te ontwikkelen en bijgevolg om verlichting te bereiken, wat het uiteindelijke doel zou zijn. van meditatieve praktijk in religies zoals het boeddhisme.
Wat Dr. Jon Kabat-Zinn echter deed, is dit concept aanpassen aan de westerse mentaliteit, waardoor sati kan evolueren naar de zogenaamde mindfulness of mindfulness, meer gericht op mentale gezondheid dan spirituele ontwikkeling, hoewel beide concepten grote elementen gemeen hebben.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is mindfulness en waar dient het voor?, raden we je aan om onze categorie Gevoelens en emotiemanagement in te voeren.
