MACA: eigenschappen, waar het voor is, voordelen en hoe het te gebruiken - Met VIDEO

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Maca of Lepidium meyenii of Lepidium peruvianum Het is een knol die behoort tot de familie van de kruisbloemigen. Deze knol die bekend staat als Andes-maca vanwege zijn plaats van herkomst, Los Andes, wordt al generaties lang als een natuurlijke remedie gebruikt. Hoewel het gebruik ervan voornamelijk in landen als Peru of Bolivia heeft plaatsgevonden, hebben de eigenschappen ervoor gezorgd dat het een van de belangrijkste natuurlijke producten is op internationaal niveau. Deze plant die tot meer dan 4.000 meter hoog kan worden, zal u verrassen met zijn vele eigenschappen en toepassingen. Daarnaast zijn er momenteel variëteiten afhankelijk van de kleur van de wortel: rode maca, zwarte maca en zelfs Peruaanse of gouden maca, die origineel en typisch is voor dit land.

Doe mee met dit Green Ecologist-artikel en ontdek alles wat je moet weten om deze specifieke plant op de juiste manier te gebruiken. Blijf lezen en ontdek de eigenschappen van maca, waar het voor is, de voordelen ervan en hoe het te gebruiken?.

Maca-eigenschappen

We beginnen met het aangeven van de samenstelling of actieve ingrediënten van maca, omdat het dankzij hen geweldige eigenschappen heeft die ons veel voordelen bieden.

• alkaloïden
• Aminozuren.
• Vitaminen: B1, B2, B3, B6 en C.
• Minerale zouten: ijzer, calcium, zink, magnesium, fosfor, natrium en kalium.
• Onverzadigde vetzuren.
• sterolen
• Saponinen
• riboflavine.
• Thiamine
• Terpenoïden.
• Eiwitten

Dankzij deze samenstelling is de belangrijkste eigenschappen van maca zijn:

• Adaptogeen.
• Nerveus tonicum.
• Antiviraal
• antibacterieel
• Remineraliserend.
• Anti-bloedarmoede.
• Emenagoge.
• Stimulerend.
• afrodisiacum.

Waar is maca voor - voordelen en toepassingen

Als je je afvroeg waar is maca voor?Nadat we de actieve principes en eigenschappen ervan goed kenden, beschrijven we nu enkele van de belangrijkste: voordelen van maca en het gebruik ervan.

• Een van de belangrijkste voordelen is dat het werkt als: energetisch herstellend dankzij de hierboven genoemde hoeveelheid vitamines. Je kunt het gebruiken om bestrijding van gebrek aan energie, zoals dat kan gebeuren bij ziekten zoals anima en zelfs om de fysieke en mentale weerstand te verbeteren, daarom wordt het veel gebruikt door atleten. Vanwege dit geweldige effect wordt maca meestal vergeleken met ginseng, heel gebruikelijk in Azië en een andere plant met een adaptogeen effect dat veel wordt gebruikt om gevallen van stress of vermoeidheid te bestrijden.
• Maca is een zeer effectief natuurlijk zenuwtonicum. Zonder op zichzelf een sterk ontspannend of kalmerend middel te zijn, vergemakkelijkt het ontspanning en helpt het stressniveaus te verminderen, dus reguleert de zenuwen.
• Het wordt gebruikt als een verkwikkende of seksueel stimulerend middel, omdat is aangetoond dat maca stoffen kan afgeven die rechtstreeks van invloed zijn op de hypothalamus en de hypofyse, waardoor de natuurlijke productie van geslachtshormonen (oestrogenen en testosteron) wordt gestimuleerd. In feite verbetert het de spermaproductie, is het goed tegen impotentie en ook verbetert de vruchtbaarheid mannelijk en vrouwelijk.
• Het wordt ook gebruikt voor het concentratievermogen verbeteren en vasthoudend.
• Op dezelfde manier is maca ook een medicinale plant die wordt gebruikt om verschillende symptomen te verlichten, zoals opvliegers die gepaard gaan met de menopauze en premenstruele en menstruatiepijn, dankzij de emmenagogue en tonische effecten.
• Maca wordt ook gebruikt om osteoporose voorkomen en het verschijnen van tumoren, dankzij het hoge calciumgehalte en de remineraliserende en antioxiderende effecten.
• Het wordt gebruikt om te behandelen bacteriële infecties of superinfecties in ziekteprocessen te voorkomen.
• Het wordt ook gebruikt om het lichaam te versterken voordat a virale ziekte en het vergemakkelijkt de versnelling van de viruscyclus en helpt dit probleem te overwinnen.

Hoe maca te nemen - tips en dosering

Je kunt maca vinden in elke kruidkundige of kruidkundige of zelfs op markten of supermarkten. Over het algemeen wordt het geleverd in macameel of poeder, wat niets meer is dan de gemalen en gedroogde knol. Het kan ook in een hoge concentratie in capsulevorm worden gevonden. Dit is het beste hoe maca en zijn doses te nemen?:

• Als je ervoor hebt gekozen om Maca poeder, houd er rekening mee dat ze meestal worden ingenomen tussen 1 en 5 g per dag. Het gebruik van macapoeder is heel eenvoudig, je hoeft het alleen maar te koken of te laten weken. Je kunt zowel water als melk gebruiken, wat je maar het lekkerst vindt, en je kunt het zelfs mengen met andere dranken of gebruiken om sauzen of soepen te maken.
• Voor het geval je liever neemt maca-capsules de dosis is gemiddeld tussen de 8 en 15 capsules per dag, maar u moet de instructies van de arts of de container volgen. In dit geval wordt het meestal gebruikt als aanvulling of voor sommige voedingsbehandelingen.
• In ieder geval wordt aanbevolen om niet meer dan 10 g pure maca per dag te gebruiken.

Als u maca in capsules inneemt, let er dan op wat de andere ingrediënten zijn. Daarom raden we je aan om altijd 100% natuurlijk macapoeder te gebruiken en geen producten die veel ingrediënten combineren.

Maakt maca je dik of val je af?

Misschien vraag je je na het lezen van dit alles en door opmerkingen die je hebt gehoord of gelezen, je af: Maakt maca je dik of val je af? Het antwoord is hangt af van hoe het wordt gebruikt.

Houd er rekening mee dat het een voedingsmiddel is zoals elk ander, dus maca wordt niet gebruikt om af te vallen of aan te komen, het wordt gewoon gebruikt als een bijdrage om onze stofwisseling te helpen. Door de eigenschappen ervan te combineren met die van andere voedingsmiddelen, met voldoende beweging voor ons doel en een gezonde voeding in het algemeen, is het mogelijk om een optimaal gewicht te behouden, een paar kilo's te verliezen of spiermassa te krijgen door maca te nemen.

Maca: contra-indicaties

Om af te sluiten, verduidelijken we: wat zijn de contra-indicaties van maca:

• Het is erg belangrijk dat u altijd uw huisarts raadpleegt als u uiteindelijk heeft besloten maca te gebruiken, omdat dit de resultaten van sommige onderzoeken en sommige behandelingen kan veranderen. Daarom, als u al medicijnen gebruikt om de eerder genoemde eigenschappen te versterken, moet u uw arts raadplegen om niet te overdrijven. Hetzelfde gebeurt als het gewoon tegengestelde behandelingen zijn.
• In het geval van zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, is de consumptie van maca niet aan te raden.
• Het wordt niet aanbevolen om maca te geven aan kinderen jonger dan 5 jaar.

ook, maca vertoont geen toxiciteit, dus als het op de juiste manier wordt ingenomen, heeft het geen bijwerkingen. Dus hoewel er geen duidelijke bijwerkingen aan worden toegeschreven, is het beter om het niet te misbruiken vanwege mogelijke onevenwichtigheden als gevolg van te veel innemen.

In deze video hieronder vertellen we meer over Peruaanse maca en leggen we een makkelijk en lekker recept met maca uit. Mis het niet! Daarnaast kun je in deze andere Green Ecologist-artikelen meer ontdekken over de soorten aromatische en geneeskrachtige planten en ongeveer 60 geneeskrachtige planten van Peru en waar ze voor dienen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Maca: eigenschappen, waar het voor is, voordelen en hoe het te gebruiken, raden we u aan om onze categorie natuurlijke remedies in te voeren.

• Cebrián, J., (2012), Woordenboek van geneeskrachtige planten, Barcelona, Spanje, Integrale RBA Libros.