waar we in leven stedelijke centra, dat we weinig tijd hebben of dat we veel werken zijn geen geldige excuses om op te geven geniet van elke dag -zonder uitzonderingen- van de natuur. We moeten het beste maken van het prachtige geschenk dat de aarde ons geeft, zelfs op koude dagen, hoewel we bekennen dat we 'thuis'-mensen zijn en ondanks het feit dat we veel plezier kunnen beleven aan het thuis zijn. Dagelijks genieten van de natuur, zo lang mogelijk, heeft voordelen voor onze gezondheid en onze gemoedstoestand. Deze conclusie is in feite gebaseerd op klinische studies en experts uit verschillende sectoren. Vandaag stellen we je een doel voor, om minstens 10 tot 30 minuten per dag van de natuur te genieten. Tien minuten is beter dan niets, maar het ideaal is om een half uur de tijd te nemen om op te gaan in de natuurlijke omgeving en er dagelijks zoveel mogelijk van te genieten.
Door er een dagelijkse handeling van te maken, zul je je veel beter voelen en, voor het geval je er nog steeds duidelijk over bent, geven we je vijf krachtige redenen waarom we allemaal dat doel zouden moeten stellen (wat meer dan een uitdaging, het zal een enorm plezier zijn dat je zult niet kunnen opgeven) Zonder excuus. De zomer het is een tijd prachtig om het te doen, geen uitzonderingen.
Neem de tijd om de schoonheid van de natuur te waarderen
De contemplatie van schoonheid provoceert ons positieve gevoelens en werkt als een therapie om onze stemming te verbeteren. Als je ruzie hebt gehad met je partner of een eindeloze werkdag hebt gehad, is dat een van de beste dingen die je kunt doen. Als je wilt, kun je wat activiteit in de natuur doen, zoals yoga of hardlopen, maar als dat niet het geval is, kun je jezelf gewoon recreëren met de mooiste landschappen die je snel kunt bereiken, waar je ook woont.
Een bos of een omgeving met bomen is voldoende. We weten dat het soms zo is moeilijk te vinden, maar er is vast wel een plek in de buurt van je huis waar je elke dag een paar minuten kunt "verdwalen". Schakel elektronische apparatuur uit en haast u een half uur niet. Kijk goed naar de kleine natuurlijke details, zoals de takken van een boom, de dans van insecten, het zand, het water, de bloemen … Geniet ook van natuurlijke geluiden, zoals het zingen van vogels, en laat je geest ontspannen met deze activiteit die je laat concluderen hoe perfect het kan zijn soms blijkt de natuur.
In de natuur leer je los te koppelen
Een van de belangrijkste redenen waarom we je dit geven: tip ben jij dat klein een dagelijkse pauze naar een vrije en natuurlijke omgeving zal ervoor zorgen dat je de verbinding verbreekt zoals je je niet kunt voorstellen. Als je leert er het beste van te maken, vergeet je een paar minuten je verantwoordelijkheden ja problemen en je ontwijkt de mogelijke zorgen die je hebt. Om dit doel te bereiken, dat u alleen op korte en lange termijn voordelen kan opleveren, dringen we erop aan dat u alle mobiele apparaten en apparaten loskoppelt en er dus voor zorgt dat de afsluiting volledig is (wat heeft het voor zin om naar een bos te gaan en naar het mobiele scherm of de e-mails van het werk checken, in plaats van de natuur te ontwijken en te observeren?) Even nergens aan denken, de verantwoordelijkheden en leer die momenten te waarderen. Af en toe een pauze nemen is essentieel om beter om te kunnen gaan met ons werk, dat vaak te veel van ons vraagt, en om de stress en zenuwen die ons zoveel schaden op afstand te houden. Veel mensen stellen voor om 24 uur lang alles los te koppelen en dat past heel goed bij hen. Als je het een half uur per dag doet, krijg je niet meer dan positieve dingen.
Leer de natuur kennen
Na het observeren lange flora en fauna van uw regio, is het heel goed mogelijk dat u nieuwsgierig bent naar meer. "Wat voor soort boom is dit die ik zie?" of "Is die vogel een mus?" kunnen enkele van de vragen zijn die zich voordoen. Deze pauzes waarin we proberen zo veel mogelijk verbonden te zijn met de natuur kunnen ook heel leerzaam zijn.
Pauzeer om ons alleen aan onszelf te wijden
Dit half uur in de voorgestelde natuur kan worden gedaan in bedrijf. U kunt met uw kinderen, uw partner, met vrienden gaan en zo zult u meer gemotiveerd zijn om het dagelijkse doel te bereiken. Maar soms, minstens een paar keer per week of wat je ook overweegt, is het handig om het alleen te doen. Zodat we ons zonder onderbrekingen in onze gedachten kunnen verliezen en een zeer waardevolle tijd voor onszelf hebben, zonder dat we hoeven te praten, maar alleen de natuur observeren en ontspannen, een pauze nemen van alles.
Als u stopt om te onthouden, is het mogelijk dat sinds u je werd vanmorgen wakker, je bent continu bezig met dingen, ook al behoren ze tot de wereld van de vrije tijd. Werken, jezelf schoonmaken, reizen met de trein, koken, lezen, sporten… Gebruik deze dagelijkse pauze om even niets te doen, je alleen aan jezelf te wijden en te ontspannen bewust van de omgeving die we om ons heen hebben.
Haal frisse lucht om je beter te voelen
Frisse lucht inademen (of in ieder geval uit de stress en omgeving van stedelijke centra komen) is voor ons allebei nodig fysiek en psychisch niveau. Leeg jezelf van alles en voel je vrij midden in de natuur, weg van alles. Deze kleine oefening van observatie en intro-inspectie die probeert om maximaal contact te maken met de natuur en je schoonheid te bewonderen, zal je doen schijten en je in staat stellen om met meer enthousiasme en motivatie terug te keren naar je taken. Als je een zwaar examen hebt om je voor te bereiden of veel werk, is het misschien effectiever om een korte pauze te nemen in een natuurlijke omgeving dan jezelf te dwingen door te gaan en de stress te voeden. Je zult zien hoe we de terugkeer naar taken met veel meer energie tegemoet treden. Deze pauze is bijna wonderbaarlijk als het je lukt om je los te maken van alles en een mooie plek te vinden, waar je je prettig voelt en, indien mogelijk, bereisd door zo min mogelijk mensen, zonder kunstmatige geluiden of afleidingen.
De natuur zit vol met bezienswaardigheden om van te genieten
Wij kunnen geniet van de natuur om talloze redenen, en de genoemde zijn slechts enkele van de meest opvallende. In deze video laten we je 15 . zien curiositeiten van de natuur dat zal je verrassen en je aanmoedigen om meer met haar in contact te komen in je dagelijkse leven.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met 5 redenen om elke dag van de natuur te genieten, raden we u aan om onze categorie Andere ecologie in te voeren.
