Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Als we de mogelijkheid hebben om wandelingen te maken door de natuur dagelijks, we hebben een schat. Wandelen door een groene omgeving, omgeven door bomen, genieten van de rust van een plek die uitnodigt tot ontspanning, onze geest voedt en goed is voor de gezondheid. Wandel en laat problemen achter, lig op een pluizig groen tapijt, de rust van de omgeving over ons heen laten komen en kortom genieten met de vijf zintuigen is in verbinding treden met de natuur, ermee versmelten om onszelf te vinden.
Zoals altijd maakt het leven in de grote stad of in een stad omringd door gewassen die allesbehalve wilde natuur zijn, het moeilijk om in contact met de natuur, zeker als je ook overal weinig tijd voor hebt. Dat gebrek aan groen vergroot logischerwijs je behoefte. En het is dat in contact zijn met de natuurlijke omgeving, aandacht schenken aan elk detail, het gevoel deel uitmaken van een geheel, eigenlijk een oude menselijke behoefte is. In dit Green Ecologist-artikel hebben we het over: de kunst van het genieten van de natuur.
De voordelen van de natuur
Die oude behoefte is degene die verklaart dat een ontspannende wandeling door het landschap, genieten van elke stap, diep ademhalen, een therapeutisch en natuurlijk preventief effect heeft.
De Voordelen van de natuur ze zijn altijd al bekend en gewaardeerd, je hoeft alleen maar de test te doen en jezelf af te vragen welke geweldige sensaties je had, voor het gunstige effect dat ook van dag tot dag wordt gevoeld, maar vooral progressief, wanneer je het regelmatig beoefent.
Op wetenschappelijk niveau zijn de gunstige effecten ervan gerelateerd aan a individuele gezondheidsverbetering, als een aanbeveling buiten de geneeskunde, hoewel het de laatste tijd wordt voorgesteld als een oplossing om de volksgezondheid te verbeteren, ziek van de stad, van asfalt, van stress.
Omdat, zoals door talloze onderzoeken is bevestigd, het voor de gezondheid niet gunstiger kan zijn dan de ziel te laten overstromen door een boom te omhelzen, te luisteren naar de trillers van de vogels, het zachte geruis van de beekjes of de bladeren van de bomen, ons te verrassen met het passeren van wolken tussen de open plekken achtergelaten door de bomen in de lucht …
Japanse wetenschappers zijn de nieuwste die lange wandelingen adviseren als een geweldige manier om spanning wegnemen. Het is niet verrassend dat stress een veel voorkomend kwaad is in de Japanse samenleving, waar eindeloze werkuren gebruikelijk zijn.
Shinrin Yoku of zo
De Shinrin-Yoku, versie van de Angelsaksische term "bosbad", definieer dat profiteren van contact met de natuur. Het is niet genoeg om een wandeling te maken terwijl u aan andere dingen denkt of met een vriend of vriendin over wat dan ook praat. Het is iets veel diepers en tegelijkertijd eenvoudigs.
De formule is de afwezigheid ervan, een ontspannende wandeling maken, die op de een of andere manier iets mystieks heeft. Laat de natuur centraal staan, let op de lichtstralen, zowel direct als die die gezeefd zijn, geniet ervan er deel van uit te maken.
Het resultaat is precies wat we voelen, iets subjectiefs, en ons lichaam zal elke minuut van dat bosbad waarderen, vooral wanneer het een gewoonte wordt.
Een onderzoek door het Center for Environment, Health and Field Sciences van de Chiba University in Tokio heeft aangetoond dat: deze wandelingen ontspannen op fysiek niveau, niet alleen mentaal. Ons lichaam verlaagt de hoeveelheid cortisol in speeksel, het stresshormoon.
Daarnaast wordt de Shinrin Yoku en, altijd volgens hetzelfde onderzoek, het deel van de hersenen dat te maken heeft met plezier, empathie of emoties geactiveerd. Op de achtergrond staan die andere die verband houden met dagelijkse stress, zoals de cognitieve en executieve functies van de hersenen. Maar dankzij die ontspanning zullen we, wanneer we terugkeren naar de routine, het hernieuwd doen, creatiever en klaar om problemen het hoofd te bieden en betere beslissingen te nemen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Een bosbad, de kunst van het genieten van de natuur, raden we u aan om onze categorie Milieuhygiëne in te voeren.
